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口は災いのモト

驚愕のデータが出ましたよ!! 博士!!
 
 
皆さまご存じ・・・な、ワケはないと思うが、ワタクシ無呼吸症候群なのですYo。
 
まぁ無呼吸なのはイイのです。
そのまま窒息死しちゃうワケでもないんで。
 
問題なのはイビキの方なのだすYo。
こちらは人様に迷惑を掛けてしまいますからな。
 
昔は奥さ魔と布団を並べて寝ていたワケですが、その時は無呼吸の時に
起こしてもらったりしたものの、もう10年近くは一人寝なので、迷惑は
掛けてないっちゃー掛けてない。
なので日々の生活的には問題ないのですが、泊りで出掛けた時にカプセルホテルを
利用するのを躊躇してしまうのですよねー。
アレは周りの人はウルサイよね(笑)
 
しかし値段的にカプセルホテルは捨てがたい。
更には高速バスが安くて便利な事が分かった。
そして4月から小遣いもアップップ。
ちょこちょこ都内へ遊びに行ける環境が整いつつある中、何とかカプセルホテル問題を
クリアしたいところ。
 
まぁ要はイビキを改善したい、というワケですね。
 
そこで色々と試してみましたYo。
 
・・・の、前に。
 
スマホアプリで現在の状況を把握。

20160604_02

ううむ・・・かなりの騒音だね(笑)
 
まず対策案の1として、口にテープを貼る方法を試してみた。

20160604_01

これ1シートに3枚貼ってある内の1枚なんけど、この縦長のシールを口に対して
垂直に貼ります。
それで口が開く→下が落ちるのを防ごうという事らしい。
 
俺は、口呼吸(慢性鼻炎)&下顎が小さく後ろに引っ込んでいる、と完全にイビキをかく為に
生きている、みたいな体質なのだが(笑)、自分でも寝ている時(仰向けの時)に
下が落ちたり、下顎が更に下がったり、というのは自覚はしていやした。
実はこのシールは去年の冬前辺りに買って試していて、朝起きての喉の痛みは
無くなったなぁぐらいには効果があったのですが、肝心のイビキの方はというと。

20160604_03

まぁ少し下がってはいるものの、ほぼほぼ効果はナッシング。
ネットのレビューでも、効果が出ている人、出ていない人がいて、出てない人は
全く変化なし、ぐらいの感想だった。
 
てなワケで、コレは俺的には効果なし。
 
続いて、対策案2。
 
これもネットでのレビューは賛否両論だったのだが、マウスピースを使って
顎を固定し、口呼吸と下が落ちるのを防ぐ方法。

20160604_05

1個1,000円くらいのマウスピースを購入。
これを90度のお湯で温めた後に噛み込んで、自分専用の型を作る。

20160604_06

この型取りが上手くいく、いかないで効果が決まるようだ。

正直、てきとーに噛んじゃったんで、かなり不安。

 

で、装着して睡眠。

 

結果は。

20160604_04

ホントか、コレ!!

とんでもない数値ですよ、博士!!!

 

過去の測定と同じ状態でやったつもりではあるが、今日もう一度測定してみるつもり。

ちょっと出木杉クンな感じはあるが、これでイビキを解消できればカプセルへの道は

開けた様なものだZ。

 

ただ長時間つけていると、歯とか歯茎がちょっと痛い。

でもこれは型取りをもっとちゃんとやれば解消出来る気がする。

あんまり歯をホールド出来ていないと、マウスピースが外れちゃうと思うので

中々さじ加減が難しいところだが。

 

ちなみにご存知の方も多いと思うが、このマウスピースは歯医者さんでちゃんと

したのを作ってくれるので、俺が買ったみたいな簡易版で効果が出たのであれば

プロにキチンと作ってもらうのも手かもしれないね。

5,000円くらい掛かるらしいので、俺は簡易版でいくけど(笑)

 

ただ、コレ鼻が詰まってると、違う意味で無呼吸になっちゃうな(笑)

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コメント

確かに驚愕のデータですな。

だが、データもさることながら、なにが驚愕かって…

ス、スマフォアプリ しゅごいな。しゅごいなシュマフォ…

投稿: せな | 2016年6月 6日 (月) 08時17分

スマホはパソコンだからねぇ

逆にもう少し頑張れよ、という感はある(笑)

といってもタダだから文句言えないけど

投稿: かじお | 2016年6月 8日 (水) 17時39分

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